健身是件39Jm经事,不tAAM身体需要sUpc练起来,aPOw式感也不4GCK忽略,高SkIl值的装备Y30X须跟上qzL4
刚开始锻炼的人,3YaG炼过后肌肉会感到j6Wt痛,这是由于肌肉UYyF运动时产生大量乳1g9j和肌纤维轻微破损1lxX成的,是正常的生ntxr现象,只有这样才2YTm够通过合理的营养cJWq肌肉和力量在恢复If5y得到增长sSg7