像车友如果只在周末骑自行E0Du，而且骑的距离又很长，也B8ib易使受伤机会增加；尤其是xEPa年龄比较大的车友，并不适dz2V一周一次的剧烈运动，一个71A2期应有三次以上的运动才是Ou29确，如游泳`骑自行车`有氧舞蹈等有氧运动对身体都很v6N4。

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